あなたに合った脚やせ法

こんにちは!ハルオです。私自身ダイエットを始めて一番気になっていた部分が下半身でした。 ダイエットを始めた最初の頃は、太もも60センチ、ふくらはぎ38センチと超ぼってり脚でした。 (ちなみに桐谷美玲さんの太もものサイズが36センチだそうで、私のふ…

下半身痩せに効果的な食事とは

スキニーパンツを履くと太ももがパッツパツ。運動を頑張っても痩せるのは上半身ばかり。 下半身やせといえば、どちらかというと筋トレや運動を頑張らないと効果が出ないと思いませんか?実は、そんなことはなく、食事の質を少し変えるだけで太ももを細くする…

はじめましてハルオです。

こんにちは!このページを見てくださってありがとうございます!! そして初めまして。23歳、社会人3年目、ハルオと申します。※変な名前ですが女子です。 このブログでは、 ・主に私の食事や運動などのダイエット記録や、 ・ダイエットの豆知識 ・ダイエッ…

体重が減らない……停滞期の乗り越え方

頑張っているのになかなか減らない体重に嫌気がさして、何かの糸がぷつっと切れたように暴飲暴食をした経験はありませんか? 「今度こそ痩せてやる!」とあの時の決心は何処へやら・・・。食べているときは幸せですが現実に戻れば、後悔ばかりですよね。とは…

【ズボラ集まれ!】「こんなに楽に痩せていいの?」と言わせる極秘ダイエット法

深夜0時過ぎ(今日も食べすぎちゃった...。)と毎日後悔していた、haruo(@hana_122357)です。学生の頃は週4でバイトがあり帰ってくる時間は23時。それから夕食をガッついてました。ある一日のメニューは白米を豆腐に変えたカレーアボカド半分ダイエット中…

あなたに「成功しちゃった…」っと言わせます!甘いダイエットにはタブーのはずのアイツ

こんにちは! haruo(@hana_122357)です! つい最近、流行りに乗って こんなもの食べました。 以前から甘いものは大大大好きで フルーツ盛りだくさんのケーキ トロンとしたカスタードが 中にたっぷり詰まったシュークリーム サックサクのチョコクロワッサン …

ジョギング30分のカロリー消費を一切運動をしないで消費する方法

こんにちは^ ^ haruo(@hana_122357)です。 学生の頃はよく、 細くて可愛い友達を見ては (あの子可愛いなあ・・・) と羨望の眼差しを向けていました。 キャンパス内を歩くと 自分が惨めになるくらい 可愛い女の子が前から歩いてくるのです。 その姿にひたす…

脚やせしたいなら〇〇〇の使い方が大事!!

こんにちは! haruo(@hana_122357)です。 先日、以前私がお世話になっていたマッサージ店の方と、お会いする機会があったのですが、 その方は4年間ジムで働いていたらしく、体についてかなり詳しくて、ダイエットの話題になった時に 「筋トレは痩せるために…

ダイエットが続かない人必見。痩せ脳の作り方。

こんにちは。 haruo(@hana_122357)です。 今回は ・ダイエットでいつも挫折してしまう人 ・運動、バランスの良い食事が続かない人 ・最初の気合だけは立派だけど1週間もすると飽きてしまう人 にオススメの内容になっています。 私自身、栄養士養成学校に 通…

ストレスをためずに楽しく痩せる方法

どうも! haruo(@hana_122357)です。 ダイエットのために 「甘いものや間食を やめないといけない」と わかっていてもやめられない人が 世の中にはたくさんいます。 あなたもひょっとしたら 同じ経験をしたことが あるかもしれません。 実はこうなってしまう…

自力でできる!ダイエットの強敵”セルライト”を解消する方法

こんにちは haruo(@hana_122357)です♪ 私はずっと 下半身太り・脚やせで悩んできました。 その悩みのうちの一つが 「セルライト」 私は太ももだけでなく お尻、ふくらはぎもボコボコしていました。 学生時代の頃から 痩せるまでショートパンツなんて 恥ずか…

これを知らなきゃ成功は一生無理です。

こんにちは。 haruoです。 今回は 今までたくさんの 脚やせダイエット法を試しては ことごとく途中で諦めてしまう… そんな過去の私のような あなたに向けて 挫折することなく 韓国アイドルみたいな 細くてすらっとした美脚を 必ず手に入れてもらうために あ…

脚やせがグングン加速する正しい姿勢とは?

こんにちは。 haruoです。 突然ですが、 あなたは自分の後ろ姿を 見たことがありますか? 私は友達と一緒に 写真に写っていた 自分の後ろ姿に ドン引きしたことがあります。 贅肉でムチムチな背中と肩周り。 猫背気味で元気なさげな 後ろ姿・・・ 「おばさん…